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Granola super tostato con frutta gommosa

Granola super tostato con frutta gommosa


Granola super tostato con frutta gommosa

Per 700 g

Cuoce in 35 minuti più il raffreddamento

Difficoltà: super facile

Nutrizione per porzione
  • Calorie 179 9%

  • Grassi 6,8 g 10%

  • Saturi 1,6 g 8%

  • Zuccheri 14,3 g 16%

  • Sale 0,01 g 0%

  • Proteine ​​4,2 g 8%

  • Carboidrati 26,8 g 10%

  • Fibra 2g -

Dell'assunzione di riferimento di un adulto

Ingredienti

  • 8 cucchiai di miele
  • 75 g di mandorle con la pelle
  • 300 g di fiocchi d'avena
  • 40 g di semi di girasole
  • 40 g di semi di zucca
  • 30 g di cocco essiccato
  • 50 g di datteri
  • 50 g di amarene essiccate
  • 50 g di albicocche secche
  • 50 g di pesche secche

Ricetta da

Jamie Magazine

Di Anna Jones

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 150ºC / 300ºF / gas 2 e scaldare il miele in una casseruola.
  2. Tritate le mandorle e distribuitele su un'ampia teglia con l'avena, i semi e il cocco.
  3. Versare sopra il miele caldo e mescolare con un cucchiaio, quindi infornare per 20 minuti mescolando di tanto in tanto.
  4. Nel frattempo, mondate i datteri e tritateli con il resto della frutta.
  5. Dopo 20 minuti unite tutta la frutta, mescolate una volta (cercate di non toccarla di nuovo finché non si sarà raffreddata) e rimettetela in forno per altri 10 minuti. Dovrebbe raggrupparsi bene.
  6. Sfornare e lasciar raffreddare prima di romperlo e riporlo in barattoli o contenitori ermetici per massimo 1 mese. Servire con yogurt e frutta di stagione fresca o in camicia.


Guarda il video: Granola AKA Muesli. Il Cibo delle Coccole